{"id":29258,"date":"2024-01-17T10:22:38","date_gmt":"2024-01-17T09:22:38","guid":{"rendered":"https:\/\/testblog.reyoga.it\/unkategorisiert\/creiamo-insieme-una-yoga-routine\/"},"modified":"2024-04-15T10:06:18","modified_gmt":"2024-04-15T08:06:18","slug":"finde-deine-persoenliche-yoga-routine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/yogamomente\/finde-deine-persoenliche-yoga-routine\/","title":{"rendered":"Finde deine pers\u00f6nliche Yoga Routine"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Kaltes Wetter, Feste, Krankheit, Urlaube. Alle tragen dazu bei deine Routine gewollt oder ungewollt schleifen zu lassen und deine Komfortzone zu verlassen. Mit dem Start des neuen Jahres ist es an der Zeit Energie zu sammeln und wieder in deine Gewohnheiten und Tagesabl\u00e4ufe zur\u00fcckzufinden. Besuche wieder deinen Yogakurs, finde dein Gleichgewicht und mach Yoga wieder Teil deiner w\u00f6chentlichen Routine.<\/p>\n

Starte langsam: Wenn man f\u00fcr mehr als 20 Tage seine Aktivit\u00e4t unterbrochen hat, braucht es einige Zeit um wieder zu seiner Form zur\u00fcckzufinden. Starte schrittweise um deinen K\u00f6rper nicht zu \u00fcberfordern.<\/strong><\/p>\n

Es hilft, am Anfang mit leichteren \u00dcbungen und einfacheren Positionen zu starten. Du hast noch genug Zeit um dich wieder zu verbessern und zur alten Form zur\u00fcckzufinden. Setze dir neue Ziele und konzentriere dich auf sie. Nur so findest du dein Gleichgewicht und dein K\u00f6rper kann sich wieder langsam an die Aktivit\u00e4t gew\u00f6hnen.<\/p>\n

Es dauert 21 Tage, um eine neue Gewohnheit zu schaffen, halte durch! Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Trag deine Yogaeinheiten in den Kalender ein<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner equal_height=“yes“ content_placement=“middle“][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_column_text]\u201cNicht alles muss gleich bleiben – vielleicht passt der alte Stundenplan nicht mehr zu dir, weil sich deine Bed\u00fcrfnisse ge\u00e4ndert haben. Mach einen Plan der zu dir und deiner gegenw\u00e4rtigen Situation passt.\u201d<\/em><\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Deine Yogaeinheit sollte nicht optional sein, trage sie wie alle anderen wichtigen Termine in den Kalender ein. Am Anfang kann es schwierig sein wieder eine neue Routine zu finden und die Motivation aufrecht zu erhalten, aber durch konsequentes Einhalten der neuen Gewohnheiten, werden diese mit der Zeit automatisiert. Man sagt, es dauert 21 Tage um eine neue Gewohnheit zu schaffen. Es hei\u00dft also durchhalten – dann wird es leichter!<\/p>\n

Auch wenn „Routinen“ immer nach etwas Negativem und Langweiligem klingen, sind sie wichtig f\u00fcr uns Menschen<\/strong>. Sie geben den Rhythmus unseres Tages vor und helfen uns dabei organisiert zu sein und uns die Zeit besser einzuteilen. Das Gehirn ist entspannter, wenn der Tag durchgeplant ist.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_single_image image=“29095″ img_size=“500×500″ alignment=“center“][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Pflege deinen Yoga Space<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner equal_height=“yes“ content_placement=“middle“][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_single_image image=“29103″ img_size=“500×400″ alignment=“center“ onclick=“custom_link“ link=“https:\/\/www.reyoga.eu\/de\/49-yogamatten-reiniger“][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_column_text]Sich um sich selbst zu k\u00fcmmern und eine neue und gesunde Routine zu schaffen, bedeutet auch, seinen Yoga Space – deine Yogamatte zu pflegen<\/strong>. Halte deine Matte sauber und frisch und starte deine neue Yogaeinheit in deinem pers\u00f6nlichen gepflegten Yoga Space. Niemand m\u00f6chte beim herabschauenden Hund noch die Schweissflecken vom Vortag sehen ;-). Am Ende jeder Yogapraxis empfehlen wir, die Matte zu reinigen und vor dem Aufrollen vollst\u00e4ndig trocknen zu lassen. Man kann die Matte ganz einfach mit einem feuchten Mikrofaser-Tuch und einer PH-neutralen Seife reinigen. Wir haben auch eigens entwickelte, nat\u00fcrliche Yogamatten-Reinigungs-Kits<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Deine Matte sollte bestenfalls in einer Baumwoll-Tasche oder einem anderen atmungsaktiven Material, an einem lichtgesch\u00fctzten Ort aufbewahrt werden.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Gestalte deinen Yoga Space<\/b><\/h3>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Richte deinen Yoga Space nach deinen pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnissen ein. Wenn du Hause bist, schaffe dir eine gem\u00fctliche Atmosph\u00e4re, lege dein Yogazubeh\u00f6r bereit und achte darauf, dass der Ort an dem du Yoga machst nicht zu kalt oder zu warm ist. Pflanzen, Duftkerzen<\/a><\/strong> oder R\u00e4ucherst\u00e4bchen k\u00f6nnen dir helfen, schneller in ein ruhiges Mindset zu kommen und mit einem freien Kopf in deine Yoga- oder Meditationseinheit zu starten.<\/p>\n

Auch im Yogastudio kannst du dir einen pers\u00f6nlichen Raum schaffen indem du deine Yogaausr\u00fcstung nach deinen Bed\u00fcrfnissen ausw\u00e4hlst und bereit legst. Auch wenn die Person neben dir vielleicht keine Yogabl\u00f6cke verwendet, lass dich nicht davon beeinflussen. Mach was f\u00fcr dich und deine Yogaeinheit das beste ist. Es ist kein Wettbewerb.<\/p>\n

Das wichtigste Hilfsmittel ist sicherlich die Yogamatte. Betrachte sie wie ein Paar Laufschuhe – ihre Eigenschaften sind wichtig f\u00fcr unser Wohlbefinden w\u00e4hrend der Praxis und f\u00fcr die Ergebnisse der Asanas, die wir auf ihr ausf\u00fchren.
\nWir empfehlen, stets ein umweltfreundliches und f\u00fcr deine Bed\u00fcrfnisse geeignetes Produkt zu w\u00e4hlen und dabei auf Sicherheit und Qualit\u00e4t zu achten.<\/p>\n

Falls gerade erst mit Yoga beginnst, empfehlen wir, eine rutschfeste Matte zu w\u00e4hlen, die f\u00fcr unterschiedliche Yogastile verwendet werden kann – vielleicht hast du noch nicht herausgefunden, wie viele verschiedene Yogastile es gibt und welcher der richtige f\u00fcr dich ist. Wir empfehlen vor allem zwei Matten f\u00fcr Anf\u00e4nger: Free LIGHT<\/a><\/strong> f\u00fcr diejenigen, die eine Matte suchen, die leicht zu tragen ist, einen guten Grip und gute Stabilit\u00e4t bietet, oder Free SOFT<\/a><\/strong> f\u00fcr diejenigen, die Leichtigkeit, Grip und zus\u00e4tzlichen Komfort suchen.<\/p>\n

Falls du schon einige Jahre Yoga machst, empfehlen wir eine professionellere Matte passend zum Yogastil zu w\u00e4hlen, wie unsere Yogamatten aus Naturkautschuk<\/a><\/strong> oder Mikrofaser<\/a><\/strong>.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner equal_height=“yes“ content_placement=“middle“][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_single_image image=“29117″ img_size=“500×500″ alignment=“center“ onclick=“custom_link“ link=“https:\/\/www.reyoga.eu\/de\/36-yogamatten“][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_single_image image=“29106″ img_size=“500×500″ alignment=“center“ onclick=“custom_link“ link=“https:\/\/www.reyoga.eu\/de\/yoga-life\/per-la-persona\/349-22886-ecoperta-recycelte-yogadecke.html#\/10200-farbe-marea“][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner equal_height=“yes“ content_placement=“middle“][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_column_text]Ein Hilfsmittel, das vielen die Yogaeinheit erleichtert sind Yogabl\u00f6cke<\/a><\/strong>. Sie sind die ersten Verb\u00fcndeten beim Erlernen bestimmter Positionen und sind auf allen Ebenen deiner Yogaeinheit n\u00fctzlich. Sie werden paarweise verwendet und sollten in der gleichen Gr\u00f6\u00dfe gew\u00e4hlt werden.<\/p>\n

\u00c4hnlich im Zweck aber mit einem anderen Ziel bei der Verwendung: Yoga-Gurte<\/a><\/strong>. Wir haben Gurte in zwei verschiedenen L\u00e4ngen und vielen verschiedenen Farben entwickelt. Sie werden aus regeneriertem Baumwollgarn hergestellt.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_single_image image=“29111″ img_size=“500×500″ alignment=“center“ onclick=“custom_link“ link=“https:\/\/www.reyoga.eu\/de\/yogaequipment\/46-122-yoga-block-aus-recyceltem-kork-reblock.html#\/353-grosse-standard“][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner equal_height=“yes“ content_placement=“middle“][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_single_image image=“29114″ img_size=“500×500″ alignment=“center“ onclick=“custom_link“ link=“https:\/\/www.reyoga.eu\/de\/41-yogaequipment“][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_column_text]Ein weiterer Bestseller wenn es um die Einrichtung unseres pers\u00f6nlichen Yoga Spaces geht: Yogakissen<\/a><\/strong>. Je nach dem praktizierten Stil und den eigenen Bed\u00fcrfnissen, sind die farbenfrohen Kissen in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen bzw. Formen erh\u00e4ltlich.<\/p>\n

Besonders geeignet f\u00fcr den Winter, aber zu jeder Zeit verwendbar, sind unsere recycelten Yogadecken<\/strong><\/a>. Sie sind warm, weich, farbenfroh und sehr n\u00fctzlich f\u00fcr Momente der Meditation und Entspannung. W\u00e4hle die Farbe die am besten zu dir passt und mit der du deinen Yoga Space in einen Wohlf\u00fchlraum verwandelst.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Das Leben ist wechselhaft und unsere Abl\u00e4ufe \u00e4ndern sich st\u00e4ndig. Hier ein paar Tipps wie du wieder zu einer langfristigen Yoga-Routine zur\u00fcckfindest.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":33015,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[54],"class_list":["post-29258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-yogamomente","tag-yoga-routine-de"],"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29258"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33164,"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29258\/revisions\/33164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogastories.reyoga.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}